วิตามินอาหารเสริม เพื่อผิวสวยมีอะไรบ้างที่นิยม

ในทุกวันผิวของเรามีความเสื่อมสภาพลง เนื่องจากต้องเผชิญกับมลภาวะ ปัญหาความเครียดจากการทำงาน และความทรุดโทรมตามวัย ทำให้ผิวมีความหมองคล้ำ เกิดริ้วรอย พร้อมกับปัญหาฝ้า กระ จุดด่างดำ ฯลฯ เราจึงจำเป็นต้องกินวิตามินอาหารเสริมเพื่อบำรุงผิวและชะลอวัย เรามาดูกันว่า มีวิตามินอาหารเสริมชนิดใดบ้างที่คนนิยมรับประทานเพื่อเสริมให้ผิวสวย

วิตามินซี

นอกจากวิตามินซีช่วยเสริมภูมิต้านทานป้องกันหวัดได้แล้ว ยังช่วยเรื่องฟื้นฟูผิวพรรณด้วย โดยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนของผิวหนัง จึงลดปัญหาเรื่องริ้วรอยให้จางลง ช่วยต้านอนุมูลอิสระทำให้ผิวดูขาวใส ลดความหมองคล้ำได้ชัดเจน ผู้ที่ทำงานกลางแจ้ง หรือออกกำลังกายประเภทวิ่งมาราธอน ว่ายน้ำ ดำนำ ที่ต้องเผชิญแสงแดดแรง ๆ จึงควรต้องรับประทานวิตามินซีเสริมเป็นประจำ

วิตามินอี

วิตามินอีถือว่าเป็นวิตามินคู่ใจของคนที่มีปัญหาผิวแห้ง มีสรรพคุณสำคัญ คือ เสริมความชุ่มชื้นให้ชั้นผิว จึงลดปัญหาผิวแห้งกร้าน ช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งยิ่งขึ้น สำหรับคนที่มีปัญหารอยแผลเป็น เช่น รอยสิว รอยจากอุบัติเหตุต่าง ๆ การรับประทานวิตามินอีคู่กับวิตามินซีจะทำให้รอยแผลเป็นจางลงได้เร็วขึ้น

คอลลาเจน

เมื่ออายุมากขึ้น กระบวนการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิวจะเสื่อมสลายลงไปเรื่อย ๆ ทำให้มีปัญหาริ้วรอยตามมาง่าย เช่น หน้าผากย่น ตีนกาที่หางตา ความหย่อนคล้อยของใบหน้า ฯลฯ การรับประทานคอลลาเจนเป็นประจำ แบบผงหรือเม็ดก็ได้ คู่กับวิตามินซีวันละ 1000 มิลลิกรัม จะทำให้เห็นผลต้านริ้วรอยได้ดีขึ้นมาก

ไลโคปีน

ไลโคปีนเป็นสารสกัดที่ได้จากมะเขือเทศ มีการวิจัยพบว่ามีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระสูงมากกว่าวิตามินซี จึงเป็นที่นิยมรับประทานในผู้ที่มีปัญหาหน้าหมองคล้ำ ฝ้ากระ รอยดำจากสิว ฯลฯ

สารสกัดจากเปลือกสน

ในเปลือกสนมีสารพิคโนจีนอล ที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันรังสียูวีจากแสงแดดที่เป็นอันตรายต่อผิว จึงนิยมรับประทานเพื่อการลดรอยคล้ำของฝ้า กระ จุดด่างดำต่าง ๆ หากเสริมด้วยการทาครีมกันแดดเป็นประจำ จะทำให้ได้ผลลัพธ์ผิวสวยกระจ่างใสที่ชัดเจนเร็วขึ้น

กลูต้าไทโอน

กลูต้าไทโอนเป็นสารสกัดเพื่อผิวขาวใส เพราะมีฤทธิ์สารต้านอนุมูลอิสระและดีทอกซ์ขจัดสารพิษที่ตกค้างจากอาหารและมลภาวะออกจากร่างกาย ทั้งยังช่วยเสริมสรรพคุณของวิตามินซีและคอลลาเจนในการทำให้ผิวเรียบเนียนขาวใสอย่างเห็นได้ชัด

วิตามินอาหารเสริมแต่ละชนิด มีสรรพคุณที่สามารถเสริมฤทธิ์กันได้ จึงควรปรึกษาเภสัชกรร้านขายยาใกล้บ้าน เพื่อเลือกผลิตภัณฑ์ที่ตรงกับความต้องการของคุณ ให้ผิวขาวใสและมีสุขภาพดี