วิตามินอะไรบ้างที่เหมาะกับคนผิวแห้ง
ความงามและผิวพรรณเป็นเรื่องที่คู่กัน ถ้าเรายังดูแลผิวตั้งแต่อายุน้อย โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาผิวแห้ง ก็จะไม่ทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่นได้ง่าย เนื่องจากมีความชุ่มชื้นที่ผิวคงทนยาวนาน
คนที่มีปัญหาผิวแห้งจนลอกง่ายหรือแพ้ง่าย อาจจะเกิดจากพันธุกรรม หรืออาจจะเกิดจากการใช้ยาบางชนิด เช่น ยารักษาสิว ทำให้ผิวแห้ง ควรต้องดูแลผิวด้วยวิตามินอะไรบ้าง มาดูพร้อมกันเลย
วิตามินดูแลผิว
วิตามินอี วิตามินอีมีรูปแบบรับประทานและทา จัดเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน ช่วยในการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวน้ำได้ ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนและเส้นใยในชั้นผิว เมื่อรับประทานเป็นประจำผิวจะมีความยืดหยุ่นสูง และยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ชั้นผิวจากการยกระดับการเก็บกักน้ำได้ดียิ่งขึ้น
วิตามินซี หลายคนอาจไม่ทราบว่าประโยชน์ของวิตามินซี นอกจากช่วยในเรื่องผิวขาวแล้ว ยังเป็นตัวช่วยสำคัญในกระบวนการสร้างคอลลาเจนที่อยู่ใต้ชั้นผิว ผู้ที่มีปัญหาผิวแห้งมักจะมีโอกาสเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้ง่าย การรับประทานวิตามินซีวันละ 500 ถึง 1000 มิลลิกรัม เป็นประจำ จึงเป็นตัวช่วยในการป้องกันริ้วรอยเหี่ยวย่นได้นั่นเอง นอกจากนี้ ในส่วนผสมของครีมทาบำรุงผิวสูตรต่าง ๆ ที่มีวิตามินซี ก็สามารถให้ประโยชน์ได้ด้วยเช่นกัน
น้ำมันดอกอีฟนิ่งพริมโรส เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้หญิงที่มีปัญหาผิวแห้งและต้องการความชุ่มชื้น ร่วมกับการลดปัญหาปวดประจำเดือน เนื่องจากมีการวิจัยที่พบว่าให้ผลได้ดีหลังจากรับประทานต่อเนื่อง 1-2 เดือนขึ้นไป นอกจากนี้ ยังช่วยในการทำให้ผิวดูกระจ่างใส มีน้ำมีนวลยิ่งขึ้นอีกด้วย
น้ำมันปลา Fish Oil เป็นสารสกัดที่ได้จากปลาทะเล เช่น ปลาแซลมอน มีประโยชน์ในการเสริมความแข็งแรงของเซลล์ร่างกาย ช่วยในการเก็บน้ำที่อยู่บนชั้นผิวหนังได้ทั้งใบหน้าและลำตัว และยังช่วยป้องกันโรค ลดความเสี่ยงโรคต่าง ๆ เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคตาแห้ง ฯลฯ ช่วยให้กระบวนการทางกายทำงานได้อย่างเป็นปกติยิ่งขึ้นด้วย แนะนำรับประทานวันละ 1000-3000 มิลลิกรัม เป็นประจำ
วิตามินเอ วิตามินเอเด่นชัดในเรื่องบำรุงสายตา ซึ่งเราทราบกันว่ามักได้จากผักผลไม้ที่มีสีเหลืองส้มเช่น แครอท ฟักทอง ด้วย ตามข้อเท็จจริง วิตามินเอมีประโยชน์มากกว่านั้น คือ ช่วยเสริมสร้างความชุ่มชื้นให้แก่ผิว โดยการทำให้โครงสร้างคอลลาเจนแข็งแรงยิ่งขึ้น ทำให้ผิวมีความชุ่มชื้นมากขึ้นกว่าเดิม และลดปัญหาผิวแห้งเสียได้ในระยะยาว
ผิวแห้ง เป็นอาการที่ต้องดูแลตั้งแต่เนิ่น ๆ การรับประทานอาหารที่ครบ 5 หมู่ ร่วมกับการเสริมวิตามินที่ตรงกับปัญหาผิวพรรณ จะทำให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงและมีผิวสวยอ่อนเยาว์อย่างยาวนาน
