ทำไมนักฟุตบอลหญิงกินอะไรก็ไม่อ้วน อยากรู้กระทู้นี้มีคำตอบ

1. การรับประทานอาหารที่มีรสเผ็ด : วิธีนี้ถือเป็นวิธีการที่เข้าทางผู้หญิงส่วนใหญ่เป็นอย่างมาก เนื่องจากโดยปกติแล้วผู้หญิงมักจะชอบและหลงไหลในการรับประทานอาหารที่มีรสจัดจ้าน ทั้งเค็มจัด หวานจัด และเผ็ดจัด ซึ่งการรับประทานอาหารที่มีรสชาติเผ็ดจัดนั้นเป็นตัวช่วยในการเพิ่มอุณหภูมิในร่างกาย และส่งผลต่อการเผาผลาญอาหารและพลังงานต่างๆในร่างกายโดยรวม ทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารที่ดีไปใช้ได้ง่าย นอกจากนี้ยังมีความร้อนเพียงพอที่จะช่วยละลายไขมันในส่วนเกินที่ร่างกายได้กักเก็บไว้ด้วย  

2. การรับประทานเนื้อสัตว์ : หลายคนเกิดความเข้าใจผิดมาตลอด ว่าการรับประทานเนื้อสัตว์นั้นเป็นตัวการในการทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นแบบรวดเร็ว แต่ความจริงแล้วการรับประทานเนื้อสัตว์นั้นไม่ใช่ปัจจัยหลักในการทำให้น้ำหนักเพิ่มหรือไขมันในร่างกายเพิ่มเลย และสารอาหารประเภทโปรตีนที่ได้จากเนื้อสัตว์นั้นยังเป็นสารอาหารที่ก่อให้เกิดเป็นไขมันได้ยากที่สุดด้วย ในขณะที่สารอาหารจำพวก แป้ง, น้ำตา]และไขมันนั้นเป็นสารอาหารจำพวกที่ก่อให้เกิดไขมันส่วนเกินในร่างกายได้มากที่สุด

3. การดื่มน้ำสะอาด : การดื่มน้ำสะอาดถือว่าเป็นวิธีการยอดนิยมสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ถ้าหากเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายก็ช่วยให้ร่างกายหลั่งสารกระตุ้นที่มีผลต่อกระเพาะอาหาร ทำให้รู้สึกอิ่มเร็วและทานอาหารได้น้อยลง เมื่อทานอาหารได้น้อยลง ร่างกายก็จะเริ่มนำสารอาหารส่วนเกินที่สะสมไว้ในรูปแบบแป้งหรือไขมันมาเผาผลาญซ้ำอีกครั้งและใช้เป็นพลังงานในการประกอบกิจกรรมหรือหล่อเลี้ยงระบบต่างๆภายในร่างกายนั่นเอง หรือที่เข้าใจกันง่ายๆว่านำไขมันส่วนเกินมาเผาผลาญ

4. การพักผ่อน : อันนี้ก็สำคัญไม่แพ้กับ 3 อย่างที่กล่าวมา เพราะว่าการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนั้นจะช่วงทำให้ร่างกายได้ซ่อมแซมในส่วนที่สึกหรอไปและยังช่วยฟื้นฟูสุขภาพร่างกายให้ดีและแข็งแรงขึ้นด้วย ดังนั้นในแต่ละวันควรนอนหลับตั้งแต่ช่วยค่ำๆหรือไม่เกิน 4 ทุ่ม โดยนอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง แค่นี้ร่างกายก็ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ แต่อย่างว่ามันจะมีนักฟุตบอลบางคนทำตามไม่ค่อยได้ เพราะรอชมรอเชียร์ทีมรักจากการถ่ายทอดสดผ่านดูบอลออนไลน์ถึงจะนอนหลับฝันดี