เคล็ดลับสร้างความงามจากภายใน
ใคร ๆ ก็อยากให้ตัวเองดูดี ซึ่งความดูดีนี้ไม่ได้หมายถึงเฉพาะภายนอกเท่านั้น การแต่งหน้า หรือแต่งกายให้ดูดีเป็นเพียงส่วนหนึ่งที่ช่วยส่งเสริมความงาม ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ยั่งยืน ความงามจากภายในทั้งกายและใจต่างหากที่มีคุณค่ามากกว่า มาดูกันว่าเราจะสามารถสร้างความงามจากภายในได้อย่างไรบ้าง
1. ฝึกมองโลกในแง่บวก
เมื่อมีปัญหาเข้ามา คนที่มองโลกในแง่บวกมักจะคิดหาทางแก้ดี ๆ ได้เสมอ เพราะจะมองปัญหาว่าเป็นแค่ความท้าทายที่เราต้องผ่านไปให้ได้ ซึ่งจะช่วยลดความเครียดไปได้มากเลยทีเดียว อย่างที่รู้กันดีว่าความเครียดสามารถก่อให้เกิดสารอนุมูลอิสระ ที่จะทำให้ผิวเสื่อมสภาพและโรคต่าง ๆ ได้ เมื่อเราไม่เครียดแล้ว ความเสี่ยงของการที่ผิวจะเสื่อมสภาพก่อนวัยอันควรก็จะลดลงด้วย
2. รู้จักปล่อยวาง
การไม่รู้จักปล่อยวางก็ส่งผลให้เกิดความเครียดได้เช่นเดียวกัน เมื่อมีอะไรมากระทบจิตใจหรือความรู้สึกของเรา การปล่อยวาง หรือมองข้ามสิ่งที่เกิดขึ้นไปก็จะช่วยให้เราไม่ต้องเครียดได้ การที่เรามองสิ่งข้ามสิ่งที่มากระทบจิตใจเรานี้ไม่ได้หมายความว่าเราไม่ได้รู้สึก เพียงแต่เป็นการจัดการความคิดของเราเองต่างหาก ว่าเราไม่ปล่อยให้การกระทำนั้นมีผลต่อความคิดของเราอีกต่อไป
3. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
ร่างกายต้องใช้พลังงานจากอาหารในการสร้างเนื้อเยื่อและขับเคลื่อนชีวิตให้ดำรงต่อไปได้ การที่เรานำพลังงานและสารอาหารเหล่านั้นเข้าสู่ร่างกาย ก็จะส่งผลออกมาทางสุขภาพผิวหรือสุขภาพในร่างกายด้านอื่น ๆ ด้วย ซึ่งทุกวันนี้คนส่วนใหญ่ใช้ชีวิตรายล้อมไปด้วยอาหารสำเร็จรูปที่เต็มไปด้วยวัตถุกันเสียและสารที่ไม่จำเป็นมากมาย ดังจะเห็นได้ว่ามีโรคต่าง ๆ ที่ส่วนหนึ่งเกิดจากการกินมากขึ้น เช่น โรคไต เบาหวาน ความดันโลหิตสูง เป็นต้น
4. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายส่งผลดีต่อสุขภาพแบบองค์รวม เพราะทุกระบบในร่างกายจะได้รับผลดีเมื่อออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคต่าง ๆ ได้ด้วย เมื่อไม่มีโรคที่มาทำให้ไม่สบายใจ สุขภาพกายและใจก็จะดี ซึ่งจะส่งผลต่อสุขภาพผิวที่ดีด้วย
5. รู้จักเห็นใจผู้อื่น
การเห็นใจผู้อื่นเป็นความงามทางจิตใจอย่างหนึ่งที่ทุกสังคมต้องการ เพราะหากสังคมใดขาดความเห็นใจกันแล้ว ก็จะมีแต่ความรู้สึกว่านี่คือของตัวเอง ไม่รู้จักการแบ่งปัน ก็จะก่อให้เกิดความวุ่นวายในสังคมได้อย่างมาก ซึ่งความเห็นใจนี้ก็ไม่ได้จำกัดเฉพาะมนุษย์เท่านั้น ยังรวมถึงสัตว์โลกและสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ ด้วย ซึ่งหากใครมีความรู้สึกแบบนี้เป็นประจำแล้ว ก็จะช่วยสร้างความงามได้อีกหลายเท่า
ความงามทั้งกายและใจเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้สังคมสามารถขับเคลื่อนไปได้ด้วยดี ซึ่งเป็นสิ่งที่ยั่งยืนและคงทนมากกว่าความงามภายนอก
